「筋トレ、ダイエット」 一覧

糖質制限食1週間ローテーション術【1人暮らし・簡単料理】

どうも、黒咲真雫(@baki_1771104)です。 糖質制限食が結構認知されてきましたが、わりと糖質制限食って続けづらい面があると思います。 その為、現在糖質制限を行っている私がどんな糖質制限食を行 …

カロリー、脂肪関連の公開メモ

脂肪1gは9kcalだが人間の脂肪細胞は8割脂肪2割水分なので、1kgの脂肪を減らしたい際は7200lcal消費する必要がある。 一か月で脂肪1kgを減らす場合は7200/30=240kcal 1日で …

Copyright© ブラック製造業社員の日々 , 2022 All Rights Reserved Powered by STINGER.