「筋トレ、ダイエット」 一覧

（このブログは、製造業社員の平凡な日常を淡々と描く物です。 過度な期待はしないでください。） １．はじめに どうも、黒咲真雫(くろさき まな)(@baki_1771104)です 今回は【予定編】となっ …

どうも、黒咲真雫(@baki_1771104)です。 糖質制限食が結構認知されてきましたが、わりと糖質制限食って続けづらい面があると思います。 その為、現在糖質制限を行っている私がどんな糖質制限食を行 …

脂肪1gは9kcalだが人間の脂肪細胞は8割脂肪2割水分なので、1kgの脂肪を減らしたい際は7200lcal消費する必要がある。 一か月で脂肪1kgを減らす場合は7200/30=240kcal　1日で …