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「筋トレ、ダイエット」 一覧


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2023年の目標と予定、そして消費豚のオタクの生き方【予定編】

2023/01/03   -会社, 思考メモ, 筋トレ、ダイエット, 趣味, 音ゲー

（このブログは、製造業社員の平凡な日常を淡々と描く物です。 過度な期待はしないでください。） １．はじめに どうも、黒咲真雫(くろさき まな)(@baki_1771104)です 今回は【予定編】となっ …

糖質制限食1週間ローテーション術【1人暮らし・簡単料理】

2021/09/04   -思考メモ, 料理, 筋トレ、ダイエット, 食事関係

どうも、黒咲真雫(@baki_1771104)です。 糖質制限食が結構認知されてきましたが、わりと糖質制限食って続けづらい面があると思います。 その為、現在糖質制限を行っている私がどんな糖質制限食を行 …

カロリー、脂肪関連の公開メモ

2019/10/19   -筋トレ、ダイエット

脂肪1gは9kcalだが人間の脂肪細胞は8割脂肪2割水分なので、1kgの脂肪を減らしたい際は7200lcal消費する必要がある。 一か月で脂肪1kgを減らす場合は7200/30=240kcal　1日で …


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