思考メモ 食事関係

お酒を飲んでも太らないようにする方法【揚げ物・おつまみ】

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1.はじめに

どうも、黒咲真雫(@baki_1771104)です。

今回の記事は自分が最近お酒にハマっていて(ハマるものはある程度ターン制になっていて久しぶりに回ってきた感じ)、毎日ちょっとした晩酌をしているのですが、飲んでいたら太ってきたような気がしたので、その対策という事で記事を書きました

2.やっぱり揚げ物は太る

太ってきたな?と思っておつまみで何食べていたか振り返ってみると、揚げ物が多かったんです

しかも唐揚げのような薄い衣ではなく、メンチカツやコロッケ、アジフライのようなパン粉を使った揚げ物系です

これらは炭水化物×油、という最凶コンボです

最悪です

唐揚げならまだ、油×タンパク質×糖質でバランスよく?なりますが、コロッケは最悪な総菜ですね

栄養価も無いし、太るし。

ということで、揚げ物というか、フライ系の揚げ物は止めておきましょう

3.ナッツ、枝豆、チーズあたりが良質なおつまみ

揚げ物のディスをしたので、代わりにアゲをするのは、ナッツや枝豆、チーズなどの油で揚げていないし、タンパク質も取れるし、糖質も少な目、というこれらです

基本的に、油×糖質の組み合わせが太るので、この組み合わせにならないおつまみを選べば太りづらいはずです

そして、なるべく安い方がいいので、冷凍枝豆は結構コスパいいです

チーズはカマンベールチーズなどはちょっと高いですが、ベビーチーズならそこまで値段もしないです。

チーズそのままが微妙ならハチミツを付けると美味しいです(糖は増えてしまいますが…)

ナッツはピーナッツ入りは安いですが、なんかおつまみとしてランクが低い気がするので、クルミ、アーモンド、カシューナッツが入っているやつを自分はよく食べます

100gあたり200~300円するのでちょっと高いですが、そんなにたくさん食べるものでも無いのでそこまでコスパが悪いわけでは無いです

あと、これらは調理をしなくていいので楽です

調理しなくていい、洗い物をしなくていい、というのは大きなアドバンテージです

4.まとめ

今回は、大手が作っているコピペサイトみたいなオリジナリティが低いクソ記事感が出てしまいましたが、恐らくカロリーが低いだろうと予想して食べてもいないおつまみを出すよりはいいだろうという事でこんな感じで締めさせてもらいます

以上、それでは。

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