「快眠」 一覧

「精神科医の禅僧」が教える 心と食事の正しい休め方を読んだので要点まとめ①

2021/11/11   -快眠, 思考メモ, 新書

どうも、黒咲真雫(@baki_1771104)です。 私はPrime Readingで書籍や漫画を読むことが多いのですが、今回は気づきが得られた本として「食べても太らず、免疫がつく食事法(著:石黒成治 …

寝違えたらつら過ぎたので予防策と対処法まとめ【日記・思考メモ】

2021/10/13   -会社, 快眠, 思考メモ

どうも、黒咲真雫(@baki_1771104)です。 完全に攻略記事とかではなくで私事なんですけど、数年ぶりに寝違えてめっちゃくちゃ首が痛いです。 ほんと首が痛すぎて、一番痛い時期は首を動かさなくても …

仕事で大事なのは復習と睡眠の2つ!【仕事効率化・快眠】

2021/07/17   -会社, 快眠, 思考メモ

どうも、黒咲真雫です。 皆さん、仕事は上手くいっていますでしょうか。 今回の記事は入社してすぐ人向けの記事ですが、万人に役に立つものだと思っていますのでよろしくお願いします。 復習について まず最初に …

一時間以内に寝る方法

2019/11/04   -快眠, 思考メモ

 寝ようと思って寝床につく、だけど全然眠れなくてふと時計を確認したら1時間ぐらい経過していた、なんてことありませんか。  そしてネットや本で快眠法などを調べるという流れになり、絶賛されている方法を試し …

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快眠の要点をまとめてみた

2019/09/01   -快眠, 思考メモ

月一回、朝に会社で5分ぐらいの話をしないといけないのですが、快眠について話そうと思っているので、話す原稿ついでにブログにもまとめます。 今回の参考文献は「ニュートン」と「快眠は作れる 著 村井美月」で …

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